Nutritionist Cluj-Napoca, Nutritie Cluj
Calculeaza-ti riscul de diabet
Asociatia Americana de Diabet a conceput un chestionar pentru evaluarea individuala a riscului pentru diabet zaharat. Sunt sapte intrebari simple, fiecare cu cate un punctaj, iar la sfarsit, prin adunarea punctajelor obtinem un scor. Interpretarea acestuia este la fel de simpla: daca scorul este mai mare sau egal cu 5 riscul de diabet zaharat este crescut.
Voi reda mai jos intrebarile cu explicatiile de rigoare. Chestionarul se poate face si on-line pe site-ul asociatiei (www.diabetes.org).
| 1. Ce varsta aveti? Varsta este un factor de risc pentru diabet zaharat. Cu cat inaintam mai mult in varsta, cu atat riscul pentru o patologie metabolica sau pentru boli cardio-vasculare este mai mare. |
Sub 40 ani......0 puncte 40-49 ani .......1 punct 50-59 ani .......2 puncte Peste 60 ani... 3 puncte |
| 2. Sexul Barbatii au un risc mai mare atat pentru diabet cat si pentru bolile cardio-vasculare (cardiopatie ischemica, infarct miocardic, accident vascular cerebral, etc) |
Barbati.........1 punct Femei...........0 puncte |
| 3. (Pentru femei) Ati fost diagnosticata cu diabet zaharat gestational (Ati avut valori glicemice anormale in timpul sarcinii)? Femeile cu alterare a metabolismului glucozei in timpul sarcinii au un risc de 7 ori mai mare de a face diabet zaharat ulterior. In literatura de specialitate, se considera factor de risc si nasterea unui copil cu greutate mai mare de 4 kg, precum si sindromul ovarelor polichistice. |
Da.................1 punct Nu................0 puncte |
| 4. Aveti rude de gradul I (mama, tata, frati, surori) cu diabet zaharat? A avea diabet zaharat in familie poate insemna ca sunteti vulnerabil genetic si va poate expune la un risc mai mare de a dezvolta boala. |
Da.................1 punct Nu................0 puncte |
| 5. Ati fost diagnosticat/a cu hipertensiune arteriala? Hipertensiunea arteriala, alaturi de diabetul zaharat sunt componente ale sindromului metabolic (din care mai fac parte dislipidemia, obezitatea abdominala). Atunci cand gasim una din componente trebuie sa le cautam si pe celelalte, pentru ca impreuna determina un risc cardio-vascular mult mai mare. |
Da.................1 punct Nu................0 puncte |
| 6. Sunteti activ fizic? Faceti miscare? Sedentaritatea este un factor de risc pentru foarte multe boli: metabolice, printre care si diabetul zaharat, cardio-vasculare, obezitate cu tot cortegiul ei de complicatii, etc. |
Da.................0 puncte Nu................1 punct |
| 7. Cum stati cu greutatea? (vezi tabelul de mai jos) |
|
|
Asa cum am spus si mai sus, daca prin adunarea punctelor se obtine un scor egal sau mai mare de 5, atunci riscul pentru diabet zaharat este crescut. Vestea buna este ca il putem scadea. Nu putem influenta unii factori, cum ar fi varsta, sexul sau istoricul familial, insa putem incerca sa avem o greutate mai buna sau sa fim mai activi, sa ne controlam lipidele serice si glicemia o data pe an si sa avem grija de valorile tensiunii arteriale. Prin acest chestionar putem fi avizati si avertizati de riscul de diabet zaharat. Insa scorul nu este scris in piatra. Sa luam masuri din timp! Nu trebuie sa stam sa asteptam inevitabilul. |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||